세계수면학회 (1) 썸네일형 리스트형 수면의 질이 면역력을 좌우한다 ‘매일 자고 일어나긴 하는데… 왜 이렇게 피곤하지?’ 이런 생각, 해보신 적 있으신가요? 단순히 자는 시간이 부족한 게 아니라, ‘수면의 질’이 문제일 수 있습니다. 특히 면역력과 직결된다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 세계 수면학회(World Sleep Society)가 발표한 연구 결과에 따르면, 양질의 수면은 감염병에 대한 저항력을 높이고 백신 효과도 향상시킨다고 합니다. 숙면이 단순한 피로 해소를 넘어 건강을 지키는 강력한 무기가 되는 셈이죠.📋 목차수면과 면역력의 관계과학적으로 밝혀진 수면 부족의 위험성깊은 수면이 면역세포를 깨운다6시간 미만 수면의 충격적인 결과수면 질 높이는 5가지 방법숙면이 필요한 사람들수면을 건강 루틴으로 만드는 팁🛌 수면과 면역력의 관계수면은 단순한 휴식이 아닙니다... 이전 1 다음
