세로토닌 (2) 썸네일형 리스트형 행복호르몬과 면역세포의 댄스: 정서가 면역력에 미치는 영향 # 😊 행복호르몬과 면역세포의 댄스정서 상태가 면역력에 어떤 영향을 미치는지, 과학적 근거와 일상 속 변화를 통해 살펴봅니다📚 목차정서와 면역력의 밀접한 관계스트레스가 면역계에 주는 영향행복호르몬이 면역력을 끌어올리는 원리웃음과 긍정의 힘일상 속 정서 관리 실천법감정 조절이 질병 예방으로 이어지는 이유감정과 면역의 균형 잡기## 정서와 면역력의 밀접한 관계정서는 단순히 마음의 문제만은 아니더라고요. 실제로 기분이 울적할 때 감기에 더 잘 걸리고, 반대로 기분이 좋을 때는 작은 통증도 덜 느껴지는 경험, 다들 있으시죠?🧠 연구에 따르면 기분과 같은 심리적 요인이 면역 세포의 활성도에 직접적으로 영향을 준다고 해요. 예를 들어, 우울감이 높을수록 NK세포(자연살해세포)의 활동성이 낮아지고, 세포성 면역.. 우울증이 면역력을 망치는 이유 우울감, 마음만의 문제가 아니었습니다! 면역력까지 무너뜨리는 생물학적 메커니즘 공개우울하다는 기분, 단순히 '의지가 약해서' 생기는 게 아니었습니다. 실제로 우리의 몸속, 특히 면역 시스템까지 위협하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저는 최근 이 내용을 알게 되고 정말 큰 충격을 받았어요. 단순한 마음의 무게로 여겼던 우울감이 내 건강 전반에 걸쳐 어떤 영향을 주는지를 알게 된 이후, 생활 습관 하나하나를 다시 보기 시작했습니다.현대인의 4명 중 1명은 우울감을 겪고 있다는 통계가 있을 만큼, 정신 건강 문제가 아주 흔해졌죠. 그런데 이 우울이 단지 '기분'을 해치는 수준을 넘어서, 감기부터 암까지… 다양한 질병의 문을 여는 열쇠가 될 수 있다면요? 오늘은 바로 이 '우울증과 면역력'의 연관성과 회복 방.. 이전 1 다음
