실내운동 (1) 썸네일형 리스트형 환절기 면역력 관리 황금법칙 5가지 환절기 면역력 관리 황금법칙 5가지 🌬️몸이 먼저 반응하는 계절, 지금 꼭 챙겨야 할 건강 루틴하루는 덥고 하루는 추운 요즘, 아침마다 "이러다 감기 걸리겠다..." 싶은 날 많지 않으세요? 저도 봄, 가을만 되면 꼭 감기 한 번씩 앓고 지나갔거든요. 그런데 딱 다섯 가지만 신경 써보니 감기 없이 환절기를 보낼 수 있더라고요! 몸이 먼저 반응하는 ‘면역력 황금 법칙 5가지’, 오늘 다 알려드릴게요 😊 목차체온 유지를 위한 생활 루틴수분과 비타민 섭취 늘리기실내 공기 질 개선하기가벼운 유산소 운동 실천하기스트레스와 수면 관리 병행하기건강을 지키는 일상 속 행동들변화의 시작, 나만의 면역 루틴 만들기체온 유지를 위한 생활 루틴환절기엔 아침 저녁으로 기온 차가 크기 때문에 ‘체온 조절’이 가장 중요해요. .. 이전 1 다음
