알코올섭취 (1) 썸네일형 리스트형 면역력을 망치는 현대인의 7가지 나쁜 생활습관 우리 몸의 면역력은 건강의 기본이죠! 그런데 바쁜 현대인의 생활 습관이 오히려 면역력을 갉아먹고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😨 오늘은 면역력을 무너뜨리는 7가지 나쁜 습관을 살펴보고, 어떻게 하면 건강을 지킬 수 있을지 함께 알아볼게요! 📖 목차수면 부족지나친 스트레스가공식품 과다 섭취운동 부족과도한 알코올 섭취흡연스마트폰 과사용😴 수면 부족잠이 보약이라는 말, 괜한 말이 아닙니다! 우리 몸은 깊은 수면을 통해 면역세포를 활성화하고 피로를 회복하는데, 수면 부족은 이 과정을 방해해요.🔍 수면 부족이 면역력에 미치는 영향백혈구 기능 저하 ➡ 감염에 취약염증 반응 증가 ➡ 만성 질환 위험 증가스트레스 호르몬 분비 증가 ➡ 신체 회복력 저하💡 [해결 방법]✅ 최소 7~8시간 숙면 유지✅ 잠자기 .. 이전 1 다음
